塩分排出について

暑い毎日が始まっていますね・・・
夏バテも 心配になってくる毎日となります。
屋外で仕事をするのは本当にキツイです。きつ過ぎます。


洋服の汗ジミが白くなったりします。体のミネラルだと思いますけど・・・


カリウムとは

体内に体重１㎏あたり約2gのカリウムがあります。

カリウムは私たちの身体になくてはならない重要なミネラルです。
血液・血圧を正常に保ってくれる効果があります。


ナトリウムも必要なミネラルですが、このナトリウムは必要以上に摂取すると血圧の上昇をひきおこしてしまいます。

しかしカリウムはナトリウムとは逆に血圧を下げる効果があります。
このように血液の浸透圧を正常になるよう働きかけてくれるのです。

このようなことから、カリウムはナトリウムなどの影響に対して血圧、血液を正常にバランスよく保ってくれる効果があります。




カリウムの効果（作用）とは

　血圧降下作用作用があります。
　エネルギー代謝に作用します。
　神経伝達を正常に保ってくれます。
　筋肉の収縮作用正常に保ってくれます。



熱中症・夏バテには

夏の時期など大量に発汗すると体内のミネラルも汗となって体外へ排出されてしまいます。
カリウムが不足すると筋肉の収縮作用が正常ではなくなり痙攣などがおこったりします。

発汗によりカリウムだけだはなくナトリウムやビタミンなどの不足によりさまざまな症状がでてきます。
血圧などにも影響がでてくるので多量の発汗をしてしまうときにはミネラルの摂取を心がけなければなりませんね。

一日に必要な摂取量は2000mgですが汗をかく夏などでは、より多くの摂取が必要となるかも知れません。

カリウムが多く含まれる食材とは

バナナ
メロン
アボカド
などの果実類

サツマイモ
などのイモ類

ほうれん草
などの野菜類

大豆などの豆類に多く含まれます

美白のためのビタミンC

ビタミンCって効果あるの？

美白にビタミンＣは有効みたいですね。ＣＭやサプリなどもたくさん目に触れますから。
でも、どのくらいの量をどのくらいの期間接種すればいいのでしょうか。
ビタミンＣで美白を実現した人がテレビなどで登場したことありますか。私は残念ながらありません。
できれば、ビフォーアフターみたいな比較できる写真も見てみたいものですね。

個人的に医者に聞いたところ、「毎日5000㎎とらないと・・・」
10年以上まえに個人的に聞いた話なので正確性は保証しません。

それにしても毎日5000㎎は本当に難しい量ですね。


ビタミンＣについての情報です。

ビタミンＣは水溶性のビタミンです。ビタミンCは強い抗酸化作用を持つため、食品に酸化防止剤として利用されたりするほどです。

コラーゲンを生成する際にビタミンＣが必要とされます。
結果的に日常的にビタミンＣが不足してしまうと


歯のぐらつき・血管の 脆弱化・皮 膚からの出血・怪我の回復や免疫機 能の低下・軽度の貧血など、壊血病の諸症状が現れたりします。


これらのことからビタミンＣを摂取する効果としては

　　風邪に対する予防効果があります。

　　コラーゲンの生成すにつながることから、お肌のハリを保つ効果があります。

　　メラニンの生成を抑制することから、美白の効果が期待されます。



ビタミンC誘導体　美白効果がとっても期待されます。（美容・美白目的）



ビタミンC誘導体とは

生体内で酵素反応によりビタミンCとなるもの。誘導体化によって生体外での安定化および生体内への吸収率向上のメリットがある。

ようするに、ただのビタミンＣよりも直接お肌に塗る場合に、美白効果としてアプローチする効果が高いようです。
経皮吸収性が非常に高いのが特徴です。

ビタミンと肌質

ビタミンと肌質の関係
　ストレスの多い毎日で、肌のトラブルもつきものだと思います。
　ニキビや肌荒れは日常的なことではないでしょうか。

　ビタミンは肌だけに関わらずにいろいろな部分における健康と関係しています。

　サプリメントとして定期的に接種することは有意義であるし
　効果も自覚できるのではないでしょうか。

ビタミンとは

天然食品中に微量存在する一群の有機物質で、正常な物質代謝に必須であり、摂取食物中にこれが欠乏すると欠乏症がおこる。
微量で生体内の物質代謝を支配ないしは調節する働きをするが、それ自体はエネルギー源や生体構成成分とはならない有機化合物であり、しかも生体内では生合成されず、食事などによって外界から摂取しなければならない不可欠栄養素。
ただし、ニコチン酸のように肝臓で一部生合成されるが必要量まで達しないものも、ビタミンに含まれる。また、動物によって代謝系に相違があり、たとえ ば、コラーゲンのプロリン残基のヒドロキシル化に必要なビタミンＣ（アスコルビン酸）は、多くの動物でブドウ糖から体内で生合成されるが、ヒトやサルなど にはこの生合成経路がないため生成されない。したがって、ビタミンＣは多くの動物ではビタミンでないが、ヒトやサルなどにとってはビタミンである。
なお、無機質（ミネラル）はビタミンと同様に微量栄養素であるが有機化合物ではなく、ホルモンもビタミンと同様の働きをするが生体内（内分泌腺）で生成 されるため、それぞれビタミンと区別される。また、ビタミンは脂質、糖質、タンパク質、無機質とともに五大栄養素に含まれている。
[ 日本大百科全書（小学館） ]より


ビタミンは水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンに分類されます。

水溶性ビタミンとは

水に溶けるという特徴のあるビタミンです。尿によって体外排出されやすい特徴があります。


脂溶性ビタミンとは
油脂に溶けるという特徴のあるビタミンです。
水溶性ビタミンとは異なり体外排出されにくく過剰摂取には注意が必要です。

3月の誕生石 アクアマリン

3月の誕生石　アクアマリン

3月の誕生石　アクアマリン　について書いてみたいと思います。

石言葉は「勇敢」字義どおりには「海の水」

帆席としてにのアクアマリン解説

化学組成はベリル(Beryl)の主成分であるアルミニウム珪酸塩と、色の成分であるベリリウムでできている。
結晶系は六方晶系、モース硬度は7と1/2。緑のエメラルドを熱処理によってアクアマリンの色に変化させる事が可能。

アクアマリンはその名の通り海の色をした宝石だが、海に投げ入れると瞬時に溶け込んでしまうと言われるほどで、その事から古いヨーロッパの船乗り達は、この石を海の力の宿ったお守りとして大切に持っていた。

ブラジルのサンタマリア鉱山で採掘される深いマリンブルーの石が最高品質とされているが、
現在は枯渇状態である。
しかし最近では他の鉱山でもこれと同様の品質の石が採掘されており、現在ではこの深いマリンブルーの物を一般的に「サンタマリア」若しくは「サンタマリア・アフリカーナ」と呼んでいる。
それ以外にも産地としてはスリランカ、マダガスカル、ロシア、パキスタン、アフガニスタン、インドなどが知られている。

特殊効果として有名なものはシャトヤンシーの出るアクアマリンキャッツアイがあるが、なかなか宝石質の物が少なく非常に稀少で市場ではあまり見ない。それ故ほぼコレクターズアイテムとなっている。

なお、日本ジュエリー協会では正式名称をアクワマリンとしているため、この名で店頭に出ていることも多々ある。
wikipediaより引用

非常に淡いブルーの宝石です。色を含んだ、ダイヤモンドみたいな印象さえ感じさせますね。

宝石やアクセサリーとしてのプレゼントなどにも喜ばれるのではないでしょうか。

これらの宝石を扱った気軽に購入できる商品も増えていますね。

2月の誕生石 アメジスト

2月の誕生石　アメジスト

2月の誕生石　アメジストについて書いてみたいと思います。

石言葉は「誠実・心の平和・高貴・覚醒・愛情」など。

旧 約聖書の『出エジプト記』に、高僧の胸当てに飾られている12種類の宝石の1つとして登場するなど、歴史は古い。プリニウスの『博物誌』では、紫色の宝石 の中で最高のものはインドの紫水晶となっている。キリスト教の伝統としては、紫水晶は男性の宗教的献身のシンボルであった。

amethyst は、ギリシア語の amethustos（酔わせない）から派生した。紫水晶を持つと酔いを防ぐはたらきがあると信じられていたことによる。


具体的な性質について

硬度は7。比重は2.65。組成は SiO2（二酸化ケイ素）。素焼きの陶板にこすりつけると白い条痕が残る。
ハンマーなどで割ると貝殻状の断口が残る。

光沢はガラス光沢で、色は淡いライラック色から、濃紫色まで幅広い色合いがある。
紫外線に曝露すると退色する（直射日光の当たる窓際などに置くと色が褪せてくる）。
照射する光のスペクトル組成によって、見た目の色を大きく変化させる紫水晶は、「カラーチェンジアメシスト」もしくは「カラーチェンジタイプアメシスト」と称されている。

wikipediaより引用

ほどよく淡い紫色が高級感と落ち着きを感じさせてくれるように思います。
価格についても、そこまで高価な印象もないのではないでしょうか。
アクセサリージュエリーとしても気軽に身に着けることができる宝石ではないでしょうか。

石言葉を読み返すと、なかなか思い入れを持たせてくれますね。

1月の誕生石

1月の誕生石

1月の誕生石である　ガーネット（柘榴石）について書いてみたいとおもいます。

石言葉は「真実・友愛」

加工方法などについて

特に透明度の高い赤色、橙色、黄色、緑色のものを宝石として装飾用に使用する。
丸く磨き上げられたものはカーバンクルと呼ばれる。

硬度の高さから研磨剤として利用されることが多い。
粒子の細かい柘榴石は、比較的安価にかつ大量に採掘できることから、紙やすりなどに利用される。

パイロープガーネットの成分とスペサルティンガーネットの成分の中間に位置するものに
カラーチェンジガーネットというのも存在する。
アレキサンドライトに非常に似た変色効果を発揮する大変興味深いルースとして知られている。
産地としては、スリランカ・アフリカ・マダガスカルなどが代表的だが、スリランカ産のものは既に鉱山が閉鎖されているため、現在は産出されていない。
マダガスカルからは良質なカラーチェンジガーネットが産出することが多いが、スリランカ産の方が珍しいため、コレクターの間では高い値で取引されている。

wikipediaより引用

意味のある宝石を贈るために

意味のある宝石を贈るために

意味を含む宝石のひとつとして、誕生石が参考になるでしょう。

その誕生石を分かりやすくしてみました。

1月の誕生石　　ガーネット

2月の誕生石　　アメジスト

3月の誕生石　　アクアマリン　　サンゴ　　ブラッドストーン

4月の誕生石　　ダイヤモンド　　石英　　水晶

5月の誕生石　　エメラルド　　翠玉　　翡翠

6月の誕生石　　真珠　　ムーンストーン　　アレクサンドライト

7月の誕生石　　ルビー　　カーネリアン

8月の誕生石　　ペリドット　　メノウ

9月の誕生石　　サファイア　　菫青石

10月の誕生石　　オパール　　トルマリン　　ローズクォーツ

11月の誕生石　　トパーズ　　黄水晶

12月の誕生石　　トルコ石　　ジルコン　　タンザナイト　　ラピスラズリ

いろいろな宝石の種類が誕生石として位置づけられているようですね。
びっくりしました。
価格にも幅があるようですし・・・
でも、さまざまなバリエーションがあるのは興味や購買欲を掻き立てますね。

誕生石の意味付けについて

誕生石について簡単ではありますが参考程度に書いていきたいと思います。

誕生石の意味付けについて

今日の誕生石は1912年に米国宝石商組合で定められたものを基にして、1952年にアメリカ宝石小売商組合など複数の団体によって改訂されたものが基準となっている。
誕生石の種類は国によって若干の違いがある。
日本では1958年に全国宝石卸商協同組合が制定した誕生石が古く、
サンゴ（3月）・ヒスイ（5月）が追加されている。
イギリス・フランスでは、水晶（4月）・カーネリアン（7月）が追加されている。
実際の誕生石の由来や加護の是非に全く関係なく、宝石商たちの販売戦略に深く関わりがある。

wikipediaより引用

このように結果的には宝石業界が意味づけをしていたようですね。
単なる販売戦略だけで適当に考えたとしたら残念極まりないですね。
風水なり、占いなり、なんらかの分野のプロなどの知識も織り交ぜていたらいいのでしょうけどね。

どうなんでしょうか？

旧約聖書などに明記されているようですね。現代に通用するような情報を織り交ぜると
ＰＲ効果も高まるような気がしますね。

贈り物 宝石

贈り物　宝石

彼氏や彼女に対して、思い入れのある記念日に贈り物をしたいと思います。
でも、なにを贈ればいいのでしょうか・・・

お菓子でしょうか。一緒にお食事でしょうか・・・

できれば　形あるもの。いつまでも記念として残っていくものがいいことも
ありますね。

形あるものといってもなにがいいのでしょうか。
考え込むと、いいヒントも見つかりませんよね。

とりあえず、ジュエリーはどうでしょうか。
指輪やネックレス、気軽に贈れるストラップとか・・・

石にはいろいろな意味付けがされていることも知っていたいポイントのひとつですね。

ということで、誕生石について意味などを書いていきたいとおもいます。

日常の日記

日常の日記

これから日常の出来事などを書いていけたらと思います。

宜しくおねがいします。

初心者ですが役立つような日記になれたらと思います。